بدنسازی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش چربی بدن و افزایش تناسب اندام است. امروزه، با پیشرفت فناوری، برنامه بدنسازی ... ادامه مطلب

انتخاب یک مربی بدنسازی مناسب نقش بسزایی در دستیابی به اهداف ورزشی شما دارد پس باید نکات مهمی رو در ... ادامه مطلب

مصرف پروتئین ضروری ترین منبع موجود در سبد غذایی روزانه هستش یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان ... ادامه مطلب

در جامعه ما برای عده ای از افراد پیشرفت در پرورش اندام مساوی با مصرف هورمون هاست و بدون مصرف ... ادامه مطلب

قبل از هر چیز باید بگم این تکنیک بی نظیره!! این روش نوعي از تمرينات اينتروال پُر شدت هست که ... ادامه مطلب