تکنیک تاباتاAdminاکتبر 14, 2024قبل از هر چیز باید بگم این تکنیک بی نظیره!! این روش نوعي از تمرينات اينتروال پُر شدت هست که ... ادامه مطلب
تمرینات قدرتی و افراد لاغر اندامAdminاکتبر 14, 2024تمرینات قدرتی برای افراد لاغر اندام خیلی مهمه ولی اهمیت آن تا چه حد هست اطلاع دقیقی ندارند. تا بحال ... ادامه مطلب
نکات تمرین در باشگاه در مورد ویروس کرونا (CORONA)Adminاکتبر 14, 2024افراد متفاوت با شرایط متفاوتی قصد روزه در ماه مبارک رمضان رو دارند و مسلما نمیشه توصیه های خاصی داد که ... ادامه مطلب
تمرین صبحAdminاکتبر 14, 2024بعضی از شما بابت تمرین صبح نگران تخریب عضلاتتون هستید که این نگرانی تا حدودی بجاست چون در ساعات اولیه ... ادامه مطلب
اسمیت؛ خوب یا بد؟Adminاکتبر 14, 2024خیلیا از اسمیت بدشون میاد، بعضی میگن باهاش نمیشه حرکات چند مفصلی رو با کیفیت انجام داد و بعضیای دیگه ... ادامه مطلب
گرفتگی عضلات: دلایل، درمان و راههای پیشگیری از اسپاسم عضلانیAdminاکتبر 14, 2024گرفتگی عضلات؛ انقباض بی اختیار و ناگهانی یک یا چند عضله ست که بین چند ثانیه تا پانزده دقیقه رخ ... ادامه مطلب
بعضی وقتها تو قهوه میسازی، بعضی وقتها قهوه تورو!Adminاکتبر 14, 2024بیشتر افراد راهی که دیگران رفتند رو دنبال میکنن و مثلا اگر کسی گفت من از کافئین استفاده میکنم و ... ادامه مطلب
انواع و روش کاهش چربی شکمAdminاکتبر 14, 2024هر روز به تعداد افرادی که از چربی و بزرگ بودن شکمشون شکایت دارن اضافه میشه و متاسفانه علی رغم ... ادامه مطلب
سایز سینه بانوان و ارتباط آن با تمرینAdminاکتبر 13, 2024مسئله سایز سینه در پروسه تمرین بانوان ورزشکار زیاد مورد بحث قرار میگیرد، برخی که مایل به افزایش سایز سینه ... ادامه مطلب