مصرف پروتئین ضروری ترین منبع موجود در سبد غذایی روزانه هستش یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان ... ادامه مطلب

وقت آن شده که ما هم به همراه سایر کشورها در زمینه اطلاعات و فرهنگ بدنسازی پیشرفت کنیم و یکی ... ادامه مطلب

بتاتور یکی از سه عضو اصلی مکمل های BCAA محسوب می شود ولی قبل از توضیح دقیق تر نیاز به ... ادامه مطلب

همه پودر پروتئین رو یک مدل مکمل میدونن و ازش برای عضله سازی استفاده میکنن اما اصلا به این کاری ... ادامه مطلب

براي ورزشکارها معمولاً فایده تزريق ويتامينهاي گروه ب یا همون ب کامپلکس مبهمه و وقتي مربي براشون تجويز ميکنه دلیلش ... ادامه مطلب

تمرین در هنگام بیماری کابوس هر بدنسازیه چون هم برنامه غذایی رو بهم میریزه، هم باعث میشه بدن بیشتر آب ... ادامه مطلب

افراد متفاوت با شرایط متفاوتی قصد روزه در ماه مبارک رمضان رو دارند و مسلما نمیشه توصیه های خاصی داد که ... ادامه مطلب

تمرین دادن عضلات پشت و زیربغل نه تنها باعث بهتر نمایان شدن عضلات سرشانه شده بلکه با اصلاح طریقه ایستادن، ... ادامه مطلب

بدنسازی و پرورش اندام تنها فیگور گرفتن جلوی آینه نیست، موقعش رسیده که توانایی های خودتون رو محک بزنید به ... ادامه مطلب

در جامعه ما برای عده ای از افراد پیشرفت در پرورش اندام مساوی با مصرف هورمون هاست و بدون مصرف ... ادامه مطلب