Morabieman
  • مربی من
  • مربیها
  • تکنولوژی
  • پادکست
  • کلیپ ها
  • مقالات
    • مقالات
    • مختصر و مفید
    • برنامه تمرینی
  • سوالات
  • رهگیری
  • با ما
    • آشنایی
    • همکاری
    • تماس
  • فارسی
    • فارسی
    • English
  • مربی من
  • مربیها
  • تکنولوژی
  • پادکست
  • کلیپ ها
  • مقالات
    • مقالات
    • مختصر و مفید
    • برنامه تمرینی
  • سوالات
  • رهگیری
  • با ما
    • آشنایی
    • همکاری
    • تماس
  • فارسی
    • فارسی
    • English
Morabieman

admin

صفحه اصلی admin

آموزش شراگ با هالتر تمرین قدرتمند تقویت عضلات کول در مربی من

Avatar for adminAdminسپتامبر 18, 2025
شراگ حرکت مهمی به شمار میرود وقتی صحبت از عضلات بالاتنه و فرم V شکل بدن می‌ شود، یکی از ... ادامه مطلب
شراگ با دستگاه همر: آموزش کامل، تکنیک صحیح و نکات کلیدی برای تقویت عضلات شانه

شراگ با دستگاه همر: آموزش کامل، تکنیک صحیح و نکات کلیدی برای تقویت عضلات شانه

Avatar for adminAdminسپتامبر 15, 2025
شراگ با دستگاه همر دقیقا همان تمرینی است که  فوق‌ العاده موثر برای تقویت عضلات بالایی کمر و شانه‌ ها ... ادامه مطلب
آموزش شراگ پشت با هالتر

شراگ پشت با هالتر: آموزش کامل، تکنیک های انجام صحیح حرکت

Avatar for adminAdminسپتامبر 14, 2025
شراگ پشت با هالتر یکی از برنامه ورزشی  پرطرفدار برای تقویت و حجم‌دهی به عضلات کول (تراپز) است. این حرکت ... ادامه مطلب

برنامه تغذیه آنلاین

Avatar for adminAdminسپتامبر 8, 2025
داشتن یک برنامه تغذیه‌ ای ساختار یافته از ارکان اصلی دستیابی به سلامت پایدار، کنترل وزن و بهبود عملکرد جسمی ... ادامه مطلب

راهنمای جامع تمرین جلو بازو سیم کش دست جمع برعکس

Avatar for adminAdminمی 12, 2025
راهنمای جامع تمرین جلو بازو سیم کش دست جمع برعکس رو در این مقاله خواهیم داشت چون یکی از حرکات ... ادامه مطلب

آموزش نشر جلو هالتر دست برعکس

Avatar for adminAdminمی 4, 2025
آموزش نشر جلو هالتر دست برعکس رو باید به خوبی بررسی کرد چون یکی از تمرینات تخصصی و تأثیرگذار در ... ادامه مطلب

پرس سرشانه بردفورد نشسته

Avatar for adminAdminآوریل 27, 2025
پرس سرشانه بردفورد نشسته یکی از تمرینات هدفمند و مؤثر در بدنسازی است که با استفاده از یک هالتر و ... ادامه مطلب

چگونه عضلات خود را به درستی گرم و سرد کنیم

Avatar for adminAdminآوریل 13, 2025
اگر از خودتان پرسیده‌اید “چگونه عضلات خود را به درستی گرم و سرد کنیم؟” شما تنها نیستید. بسیاری از ورزشکاران، ... ادامه مطلب

برنامه ورزشی آنلاین

Avatar for adminAdminآوریل 8, 2025
داشتن یک برنامه ورزشی ساختاریافته، نقش مهمی در حفظ سلامت، افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت زندگی دارد. در سال‌های ... ادامه مطلب
مقایسه تمرینات بدنسازی در خانه و باشگاه

مقایسه تمرینات بدنسازی در خانه و باشگاه؛ کدام بهتر است؟

Avatar for adminAdminمارس 12, 2025
  یکی از دغدغه‌های رایج در بین ورزشکاران، تفاوت و مقایسه تمرینات بدنسازی در خانه و باشگاه میباشد. ورزش و ... ادامه مطلب

صفحه‌بندی نوشته‌ها

1 2 … 4

  • 02128427955
  • 09307557059
  • a.babazadeh@gmail.com

شبکه های اجتماعی

درباره ما

مجموعه مربی من با مشارکت علیرضا بابازاده و بنیامین جهرمی تشکیل گردید و برای اولین بار در کشور مشکل عدم دسترسی به مربیان حرفه ای، فریب توسط افراد سودجو و صرف زمان و هزینه زیاد برای دستیابی به راهکار و آموزش پرورش اندام را حل کرده و شرایطی را فراهم ساخته که کاربران در اسرع وقت توسط متخصصین این امر مورد آنالیز قرار گرفته و برنامه ای دریافت کنند که به دست مربیان رسمی و متخصص طراحی و با توضیحات و آموزش کافی ارائه شده است.

طراحی سایت توسط گروه مهندسین نیکان
تمامی حقوق این سایت متعلق به علیرضا بابازاده و بنیامین جهرمی می باشد