کلیپ ها – مربی من

کلیپ ها

کلیپ ها

همراه با بابازادههمراه با بابازاده

همراه با جهرمیهمراه با جهرمی

فیزیوتراپیفیزیوتراپی

تغذیهتغذیه

زیبایی شناسیزیبایی شناسی

آموزش حرکاتآموزش حرکات

تمرینات اکسپرستمرینات اکسپرس

مربی منمربی من

فرهنگ جیمفرهنگ جیم

_

کلیپ ها

همراه با بابازاده

تمرین و تغذیه در ماه رمضان

6 اسفند 1401

مربیگری آنلاین از عدد تا عمل

6 اسفند 1401

من دورخیز کردم تا تو هم بدونی این مسیر سخت نیست

_

کلیپ ها

همراه با جهرمی

سوالات متداول از بنیامین

_

کلیپ ها

فیزیولوژی

عضلات

_

کلیپ ها

تغذیه

طرز تهیه بستنی پروتئینی

6 اسفند 1401

وعده تقلب (Cheat Meal)

_

کلیپ ها

زیبایی شناسی

فیزیک بانوان از دید زیبایی شناسی

6 اسفند 1401

فیزیک آقایان از دید زیبایی شناسی

6 اسفند 1401

بخش دوم زیبایی شناسی؛ عرض شانه در آقایان

6 اسفند 1401

بخش اول زیبایی شناسی؛ آموزش ترفند کمر باریکتر برای خانمها

_

کلیپ ها

آموزش حرکات و سیستمهای تمرینی

بخش چهارم آموزش Battle Rope

6 اسفند 1401

بخش سوم آموزش Battle Rope

6 اسفند 1401

بخش دوم آموزش Battle Rope

6 اسفند 1401

بخش اول آموزش Battle Rope

6 اسفند 1401

افزایش تمرکز بر روی عضلات شکم

6 اسفند 1401

سیستم تمرینی دراپ ست

6 اسفند 1401

اشتباه رایج در حرکت فلای

6 اسفند 1401

رابطه پوسچر بدن و تمریناتی نظیر پرس سینه

6 اسفند 1401

تمرین برای عضلات بالای سینه

6 اسفند 1401

آموزش حرکت وکیوم شکم

_

کلیپ ها

تمرینات اکسپرس

تمرینات اینسنیتی

6 اسفند 1401

متد تمرینی تاباتا

6 اسفند 1401

تمرین اکسپرس عضلات پشت با بابازاده

6 اسفند 1401

تمرین اکسپرس سینه با بابازاده

6 اسفند 1401

تمرین اکسپرس شانه با بابازاده

_

کلیپ ها

مربی من

تمرین خودش هدفه!

7 اسفند 1401

نحوه طراحی برنامه تمرین در تیم مربی من

7 اسفند 1401

طراحی یک روز تمرین برای ورزشکارهای مربی من

6 اسفند 1401

تیم مربی من

_

کلیپ ها

فرهنگ جیم (طنز)

فرهنگ جیم

7 اسفند 1401

وقت در باشگاه ارزش بیشتری دارد

7 اسفند 1401

مخل تمرکز افراد در حین تمرین نشید

7 اسفند 1401

به حریم و حق تقدم دیگران در باشگاه احترام بگذاریم

7 اسفند 1401

بهانه ها و هدف های غیر منطقی در بدنسازی ممنوع!

7 اسفند 1401

پشت صحنه پادکست مربی من

7 اسفند 1401

تمرین باانرژی پادکست مربی من و میخاد!

7 اسفند 1401

قبل از اجرای برنامه هایی که میگیرید در موردشون قضاوت عجولانه نکنید!

7 اسفند 1401

پشت صحنه برنامه تمرینی مربی من

7 اسفند 1401

حین تمرین از فریادهای غیر ضروری پرهیز کنید!

7 اسفند 1401