رونی کلمن یکی از اسطوره‌های بی‌بدیل دنیای بدنسازی است که تأثیر عمیقی بر این ورزش گذاشته است. زندگی نامه او ... ادامه مطلب

سیستم تمرینی تکرار ناقص یکی از روش‌های کاربردی و مؤثر در بدنسازی است که با استفاده از آن می‌توان به ... ادامه مطلب