نیمکت

FA
EN

نام:

نیمکت

تمرینات:

جلو بازو سيم کش خوابيده نيمکت

جلو بازو سيم کش خوابيده نيمکت تک دست

کرانچ پا رو نيمکت

فلای دمبل خوابيده

Name:

موارد دیگر...

First slide

اسکوات هالتر

First slide

تلارول فلفلی

First slide

اوپتی ومن (مولتی ویتامین مخصوص خانم ها)