نیمکت

FA
EN

نام:

نیمکت

تمرینات:

جلو بازو سيم کش خوابيده نيمکت

جلو بازو سيم کش خوابيده نيمکت تک دست

کرانچ پا رو نيمکت

فلای دمبل خوابيده

Name:

موارد دیگر...

First slide

زيربغل سيم کش از جلو

First slide

تلاویچ سبزیجات

First slide

آمینو انرژی