نام:
هوازی دوچرخه خم
نوع:
پایه
مکانیزم:
چند مفصلی
جهت:
فشار
تجهیزات اصلی:
دوچرخه ثابت خم
توضیحات:
آماده سازی:
بر روي صندلي دستگاه بنشينيد و ميله هاي کنار صندلي را در دست بگيريد و برنامه مورد نظر خود را انتخاب کنيد
اجرا:
به سمت جلو پدال بزنيد
هدف:
چهارسر ران
سینرژی:
سرینی بزرگ | ساق
تثبیت کننده ها:
نعلی
Name:
Indoor Cardio Recumbent Cycle
Type:
Basic
Mechanics:
Compound
Direction:
Push
Main Equipment:
دوچرخه ثابت خم
Descriptions:
Preparation:
Sit on seat, grasp side handle bars and select desired program.
Execution:
Pedal forward.
Target:
Quadriceps
Synergist:
Gluteus Maximus | Gastrocnemius
Stabilizers:
Soleus
