آموزش حرکت Burpee

نام این حرکت برگفته از نام طراح آن دکتر “رویال برپی” است که در سال ۱۹۳۰ در پایان نامه دکترای خود این حرکت را به عنوان راهکاری ساده و سریع برای رسیدن به فیتنس مطرح کرد و ارتش امریکا از این تمرین برای افزایش آمادگی نیروهای خود در جنگ جهانی دوم بهره برد. این حرکت انواع گوناگونی دارد که در این ویدیو فرم استاندارد آن به همراه نسخه ترکیبی با بارفیکس آموزش داده میشود.

ویدیوهای آموزش مربی من را در کانال آپارات این تیم دنبال کنید

پست های مرتبط