Avatar

به تمریناتی گفته میشه که در اون با ایجاد موج در طناب سنگین عضلات خودتون رو درگیر میکنید

Avatar

میله هالتر که وزنه ها رو روی اون سوار میکنن و در اشکال مختلف وجود داره

Avatar

یعنی به عنوان حریف تمرینی هوای کسی رو موقع وزنه زدن داشتن

Avatar

گیره ای که بعد از دیسک روی هالتر زده میشه تا مانع از افتادن وزنه بشه

Avatar

به وزنه دیسک گفته میشه که از یک و بیست و پنج صدم شروع میشه به بالا

Avatar

به تمریناتی گفته میشه که هدفشون افزایش ضربان قلبه که عمدتا شامل تمرینات هوازی میشه

Avatar

به وزنه های دستگاه میگن که عموما مکعب شکل هستن و روی هم قرار میگیرن

Avatar

به هالتر گفته میشه که یا با میله بلند برای تمرینات پرسی و یا با میله متوسط برای تمریناتی مثل جلو بازو کاربرد داره

Avatar

به بدن کسی گفته میشه که در عین عضلانی بودن چربی بسیار کمی دارد و خطوط بین عضلات و رگهای آن مشخص است

Avatar

حرکتی است که نه تنها برای زیبا سازی عضلات پا و باسن مفید است بلکه تاثیر بسیار مفیدی بر عضلات شکم دارد