دستگاه اسمیت

FA
EN

نام:

دستگاه اسمیت

تمرینات:

پرس سرشانه اسميت از پشت

پرس سينه اسميت

پرس زير سينه اسميت

پرس بالا سينه اسميت

پرس خم سرشانه پشت اسميت

پرس سينه پشت بازو اسميت دست جمع

پرس بالا سينه پشت بازو اسميت دست جمع

زيربغل قايقی با اسميت

پرس ساق اسميت نشسته

پرس سرشانه اسميت از جلو

اسکوات اسميت

پرس کول اسميت
پرس ساق ايستاده اسميت

Name:

موارد دیگر...

First slide

جلو بازو دمبل خوابيده

First slide

تلارول کلاسیک

First slide

NO3