نام:
بارفيکس از بغل
نوع:
Basic
مکانیزم:
Compound
جهت:
Pull
تجهیزات اصلی:
بارفیکس
آماده سازی:
دسته هشتی را بر روی ميله بارفيکس قرار دهيد و با دو دست به آن آويزان شويد
اجرا:
بدن را به يک سمت بالا بکشيد تا جايی که سر در کنار دسته قرار گيرد، سپس بدن را پائين آورده و حرکت را تکرار کنيد
هدف:
سینرژی:
Name:
Bodyweight Only Pullup VGrip
Type:
Basic
Mechanics:
Compound
Direction:
Pull
Main Equipment:
بارفیکس
Descriptions:
Preparation:
Place v-grip on parallel bar and grasp it with both hand.
Execution:
Pull body up to one side until head is besides bar. Lower body, keep arms slightly flexed. Repeat.
Target:
Latissimus Dorsi
Synergist:
