نام:
Tuck to Pike Press
توضیحات عمومی :
test
توضیحات مربی من :
test
نوع:
پایه
مکانیزم:
ترکیبی
جهت:
وارد کردن فشار
تجهیزات اصلی:
نیمکت
آماده سازی:
در حالت شنا دستها را به عرض شانه و پاها را بر روی نیمکت قرار دهيد و بدن را جمع نگه داريد
اجرا:
test
هدف:
دلتوئید قدامی
سینرژی:
راست شکمی
تثبیت کننده ها:
عضلات پشت
Name:
Tuck to Pike Press
General Description:
Morabiman Description:
Type:
Basic
Mechanics:
Compound
Direction:
Push
Main Equipment:
نیمکت
Preparation:
In push-up position place hands shoulderwide on Aero Step. Keep body Closed
Execution:
test
Target:
Antorior Deltoeid
Synergist:
Rectus Abs
Stabilizers:
Back
