نام:
دراز نشست
نوع:
Auxiliary
مکانیزم:
Isolated
جهت:
Push
توضیحات:
اجرا:
دستها را نزديک سر نگهداشته و بدون حرکت دادن پاها با کرانچ شکم حرکت دراز نشست رو انجام بديد
Name:
Sit Ups-Rear
Type:
Auxiliary
Mechanics:
Isolated
Direction:
Push
Execution:
Holding your hands by your head, perform sit-ups or crunches.
