هوازی نيرو سنج دست

شناسه

نام:

هوازی نيرو سنج دست

دسته بندی

نوع:

کمکی

مکانیزم:

چند مفصلی

جهت:

فشار

تجهیزات اصلی:

Arm Ergometer

دستورالعمل

توضیحات:

ارتفاع خود را طوري تنظيم کنيد که چرخ مقابل سينه و مابين شانه ها قرار داشته باشد و حرکت دستها به سادگي صورت پذيرد

آماده سازی:

در مقابل دستگاه بايستيد و يا بر روي صندلي آن بنشينيد، در صورت نياز برنامه اي را تنظيم نموده و يا درجه مقاومت دستگاه را بصورت دستي تنظيم کنيد، سپس دستگيره ها را بگيريد

اجرا:

دستگيره ها را به سمت جلو يا عقب بچرخانيد

عضلات درگیر

هدف:

سینه | پشت | بازو

تثبیت کننده ها:

شکن | پشت

Name:

Indoor Cardio Arm Ergometer

Classification

Type:

Auxiliary

Mechanics:

Compound

Direction:

Push

Main Equipment:

Arm Ergometer

Instructions

Descriptions:

Adjust height of crank shaft between shoulder and chest and crank length to keep front arm elbow slightly flexed.

Preparation:

Stand in front of or sit in machine. If available select a programm, otherwise adjust level of resistance manually. Grasp both handles.

Execution:

Rotate crank lever forward or backward.

Muscles

Target:

Chest | Back | Arms

Stabilizers:

Abs | Lower Back

موارد دیگر...