نام:
کشش ساق خوابيده
نوع:
کمکی
مکانیزم:
تک مفصلی
جهت:
کشش
تجهیزات اصلی:
مت
هدف:
سینرژی:
نعلی
Name:
Feet Flexion, Extension
Type:
Auxiliary
Mechanics:
Isolated
Direction:
Pull
Main Equipment:
مت
Preparation:
Lie supine on mat.
Execution:
Flex and extend ankles. Repeat.
Target:
Gastrocnemius | Tibialis Anterior
Synergist:
Soleus
