نام:
پولاور دمبل تک دست - پلاور دمبل تک دست
نوع:
کمکی
مکانیزم:
تک مفصلی
جهت:
فشار
تجهیزات اصلی:
دمبل
تجهیزات جانبی:
نیمکت تخت
توضیحات:
آماده سازی:
به پشت بر روي نيمکت دراز بکشيد و با يک دست دمبلي را بالاي سر نگهداريد
اجرا:
بدون خم کردن دست، دمبل را به پشت سر پايين بياوريد تا جايي که دست شما موازي زمين قرار گيرد
هدف:
سینرژی:
تثبیت کننده ها:
Name:
Dumbbell Pullover One Arm
Type:
Auxiliary
Mechanics:
Isolated
Direction:
Push
Main Equipment:
دمبل
Additional Equipments:
نیمکت تخت
Target:
Synergist:
Stabilizers:
