Avatar

برنامه ها را میتوان به مدت زمان دلخواه استفاده کرد اما از آنجا که بین چهار تا شش هفته از زمان شروع تمرینات بدن به آنها عادت کرده و واکنش مناسبی نشان نمیدهد بهتر است در این زمان اقدام به سفارش برنامه جدید مطابق با پیشرفت بدن صورت گیرد