نوشته شده توسط: مربی
مهر ۲۴, ۱۳۹۶

قبل از هر چیز باید بگم این تکنیک بی نظیره!! این روش نوعي از تمرينات اينتروال پُر شدت هست که در اون قوائد خاصي رعايت ميشه: بیست ثانيه تمرين پر شدت ده ثانيه استراحت تکرار اين چرخه به تعداد هشت بار در مدت چهار دقيقه تاباتا تکنيک پيشرفته ايه که شما رو تا بالاترين درجات […]

مقدمه در جامعه ما برای عده ای از افراد پیشرفت در پرورش اندام مساوی با مصرف هورمون هاست و بدون مصرف آنها بدنسازی را بی فایده می دانند. این طرز فکر از آنجا شروع شد که اصطلاحا “بجای آموزش ماهیگیری به بدنسازان ماهی تعارف کردند” و انتظار داشتند که با فرهنگسازی، آنها را از این […]